Na hora de organizar a lancheira das crianças sempre surgem muitas dúvidas. Por isso, separamos algumas dicas para ajudar a preparar aquele lanchinho gostoso e, é claro, super saudável:

🍎 Maçã e cereal com iogurte;
🍉 Melancia (você pode retirar as sementes para crianças menores) com bolo caseiro;
🍌 Banana e biscoito de polvilho;
🍇 Uvas cortadas ao meio e pão com requeijão;
🍐 Pera e espetinhos de presunto e queijo;
🥪 Suco natural de limão e sanduíche de queijo branco;
🍅 Tomate cereja cortado ao meio ou pepino em cubos com suco de maracujá;
🍪 Cookies e água de coco;
🍳 Ovos mexidos com suco de caju;
🥑 Purê de abacate e torradinhas.

Vale lembrar que as crianças devem ser estimuladas a consumir sempre água. Por isso, é fundamental que elas levem, todos os dias, uma garrafinha de água. Já as frutas, podem variar de acordo com a época do ano!